فایل دانلودی حاوی یک فایل پاورپوینتی ( pptx) قابل ویرایش در 23 صفحه میباشد.
قسمتی از متن
آرامش‌یابی بعنوان یک شیوه درمانی
چیزی بسیار فراتر از اینها است و می‌تواند:
- به بازسازی توان جسمی و روحی کمک کند
- از شکل گرفتن بیماری‌های متعدد پیشگیری کند
- فعالیتهای نباتی بدن را هماهنگ کند
- به بالا بردن توان درک فعالیتهای جسمی و بالابردن حساسیت بدن برای درک به موقع مقابله با بیماری و به بالابردن احساس مطلوب در بدن کمک کند
- به فعالتر کردن توانایی‌های کنترل روندهای ارگانیک (فبزیولوژیکی، شناخت‌شناسی، حسی-عاطفی، رفتاری و ...) بیانجامد
- به بالابردن فعالیتهای شناختی مغز مانند تمرکز، مقابله سازنده با استرس، هماهنگی درونی و بیرونی، فعالیتهای با هدف و ... کمک کند
کاربرد
- شیوه‌های آرامش‌یابی در روان‌درمانی از مجموعه‌ای از تکنیک‌های کار بالینی تشکیل شده‌است که نه به تنهایی بلکه در چهارچوب کار بالینی و برای مثال با این اهداف صورت می‌گیرد:
- زدودن تنش‌ها (استرس)
- از بین بردن ترس‌ها و هراسها توسط
„حساسیت زدایی تدریجی“
- پایداری ثبات خلقی
- خود یابی و خودشناسی
- آرامش‌یابی بالینی شیوه موثری برای تغییر شدت احساس فشار روانی است
- با استفاده از تکنیک‌های تلقیق «هیپنوتیزم» می‌توان به نحو آشکاری هیجان‌های جسمی روانی خاص فرد و شدت فشارهای روانی را کاهش داد تا فرد آماده روبرو شدن با جریان اصلی کار روان‌درمانی بشود.
و...........
فهرست مطالب فایل دانلودی:
کاربرد
برای زدودن تنش (استرس)
برای روی آوردن به باورهای ضد تنش
برای زدودن ترس‌ها و هراسها
کاربردها برای افسردگی
متدهای مختلف آرامش‌یابی در روان‌درمانی
در این موارد این تمرینات اثر سوء دارند
عدم توجه به این نکات می‌تواند «خطرناک» باشد
تاثیرات و علائم تحقیق شده در پی آرامش‌یابی
تمدد اعصاب
PMR
اساس تمرینات تمدد عضلات:
توالی انقباض و انبساط عضلات
انجام عملی تمرین تمدد اعصاب