مطالب موجود در دانشنامه ” مواد غذایی کنترل کننده خشکی پوست ” :
مقدمه
انار و خشکی پوست
ویتامین آ و خشکی پوست
تخم مرغ و خشکی پوست
ویتامین سی و خشکی پوست
تخم کدو و خشکی پوست
آفتابگردان و خشکی پوست
امگا۳ و خشکی پوست
جوانه گندم و خشکی پوست

از متن کتاب :

امگا۳ و خشکی پوست
اسیدهای چرب امگا۳ را می توان به عنوان یک عامل محافظتی برای پیشگیری از سرطان پوست دانست اما علاوه بر پوست، امگا۳ در سلامت موها نیز تاثیر بسیاری دارد. مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ به موها کمک می کند ضخیم تر و رشدشان سریع تر شود و در نتیجه به راحتی بتوان موهایی بلند و قوی داشت.
کمبود اسیدهای چرب امگا۳ می تواند باعث ریزش موها شود. باید بدانید کمبود امگا ۳ باعث خشکی پوست سر و ایجاد ظاهری مات و کدر برای موها می شود.

بدن ما به آنها نیاز دارد، اما خودش نمیتواند آنها را بسازد. بنابراین،اهمیت تغذیه در این است که خوراکی ها تنها منبع وارد کردن امگا ۳ به بدن هستند.

خوردن امگا ۳ به هر شکل چه از طریق مصرف مواد خوراکی ( مغز گردو، روغن گردو، روغن کلزا، ماهی های چرب، سویا، شاهدانه و جوانه ی گندم ) و چه به صورت قرص برای بدن بسیار مفید است که برای خانمها می تواند در زیبایی پوست بسیار موثر باشد و از چروک شدن زود هنگام پوست جلوگیری کند .

روغن جوانه گندم و خشکی پوست
برای کاهش چین و چروک های صورت خود می توانید یکی از روغن های گیاهی که سرشار از ویتامین E است را انتخاب کنید. بی شک هیچ روغن گیاهی از نظر میزان ویتامین E به پای روغن جوانه گندم نخواهد رسید.