PDF کتاب رهایی از کمال گرایی ، جنی گلد ،ترجمه فیروزه سپهریان آذر

 

نویسنده در این کتاب به خوانندگان کمک میکند تا با ویژگیهای کمالگرایی و پیامدهای آن آشنا شوند و در نتیجه، آگاهی بیشتری نسبت به خود پیدا کنند هدف اصلی این کتاب ارائه نسخهای عمومی نیست، بلکه تشویق افراد کمالگرا به شناسایی نقاط قوت و ضعف خود و طراحی برنامههای عملی برای تعدیل رفتارهای کمالگرایانه است. جنی گلد تأکید میکند که به جای صرف انرژی بر روی نگرانی از عدم منحصر به فرد بودن، افراد میتوانند این انرژی را صرف رشد، خالقیت و شادکامی کنند. این کتاب به عنوان راهنمایی عملی، ابزارهایی را برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی کمالگراها فراهم می آورد

 

فهرست مطالب کتاب رهایی از کمال گرایی جنی :

پیشگفتار
فصل اول
مقدمه
فرد موفق سالم در برابر برد کمال گرا
رشد کمال گرایی
و
فصل دوم
انواع مختلف کمال گرایی
کمال گرایی خودمداری
کمال گرایی دیگر مدار
و
فصل سوم
شما چقدر کمال گرا هستید
تمرین
معایب در مقابل مزایا
و
فصل چهارم
تاثیر کمال گرایی در بر زندگی مان
انگیزه پیشرفت
تصور بدنی و سالمت
و
فصل پنجم
استرس، نگرانی و اضطراب
کمال گرایی و استرس
خوب، استرس چیست؟
و
فصل ششم
کمال گرایی سر کار
اهمال ورزی
دشواری در اولویت بندی
دو دلی
تقاضای کمک

 

 



 قیمت: 25,000 تومان  پرداخت و دانلود

#نسخه_الکترونیکی_کمک_در_کاهش_تولید_کاغذ_است. #اگر_مالک_یا_ناشر_فایل_هستید، با ثبت نام در سایت محصول را به سبدکاربری خود منتقل و درآمدفروش آن را دریافت نمایید.


برچسب ها: کمال‌گرایی وسواس فکری عملی اضطراب خودانتقادی ترس از شکست خودارزشی تغییر عادات خودپذیری کودکی و ریشه‌های تربیتی سخت‌گیری به خود انتقادپذیری درمان شناختی رفتاری (CBT) افکار ناکارآمد توقف فکری پیشرفت بدون فشار پذیرفتن نقص خودشفقتی پیشرف
دسته بندی: کالاهای دیجیتال » رشته روانشناسی و مشاوره (آموزش_و_پژوهش)

تعداد مشاهده: 42 مشاهده

فرمت محصول دانلودی:.pdf

فرمت فایل اصلی: pdf

تعداد صفحات: 125

حجم محصول:2,226 کیلوبایت


نماد اعتماد الکترونیکی


با خرید از ما کدتخفیف10درصدی هدیه دریافت کنید!

درباره ما

"فارسفایل"سال1391 به عنوان اولین مرکز ارائه فروش محصولات دیجیتال با هدف کارآفرینی تاسیس گردید. این حوزه با افزایش آنلاین شاپ ها در کسب کارهای اینترنتی بخش بزرگی از تجارت آنلاین جهانی را در این صنعت تشکیل داده است. حال بستری مناسب برای راه اندازی فروشگاه کسب کار شما آماده شده که امکان فروش محتوا و محصولات دیجیتالی شما وجود دارد.

تماس با ما

آدرس: گناباد، بخش مرکزی، شهرک فرهنگیان، بلوار استقلال، بلوار امام سجاد پلاک70 طبقه_همکف کدپستی9691944367
(ساعت پاسخگویی 7صبح الی 24شب)

تلفن تماس051-57261834 ایمیلfarsfile@gmail.com ارسال پیام در تلگـــرام

نشان و آمار سایت

logo-samandehi
47,720 بازدید امروز
68,947 بازدید دیروز
492,546,135 بازدید کل
24,396 تعداد فروشگاه
54,487 تعداد محصول
تمام حقوق مادی و معنوی سایت برای فارسفایل محفوظ می باشد.
کدنویسی توسط : فارسفایل