پی دی اف فایل کتاب وظیفه سنگین نویسنده مایک منتزر درباره علم بدنسازی با ترجمه فارسی در 69 صفحه
سرفصل کتاب وظیفه سنگین
پیشگفتار i
i . بدنسازان گیج شده اند!
ii . یک رویکرد منطقی
iii . علم بدنسازی
iv . روتین ایده آل(یا اصولی)
v . توان فردی
vi . در مورد انگیزه