کتاب عالی ایروبیک ورزش همگانی آماده برای دانلود است.
انتشارات: نرسی
مولف: محمدرضا اسد، فهیمه عاشورلو
فرمت: PDF پی دی اف - قابل اجرا و خواندن بر روی گوشی، لپ تاپ و ...
تعداد صفحات: 262
ویژه: منبع درسی رشته تربیت بدنی - افرادی که تناسب اندام برایشان مهم است - بررسی از تمام جنبه های ورزش های هوازی و ...
کیفیت: عالی
دانلود نمونه
فهرست
فصل اول: ایروبیک امروز
فصل دوم: آشنایی با دستگاه اسکلتی
فصل سوم: آشنایی با دستگاه عضلانی
فصل چهارم: قلب و جریان خون
فصل پنجم: رژیم غذایی
فصل ششم: فعالیت بدنی و ورزش
فصل هفتم: چند اصول اولیه ویژه ی ایروبیک
فصل هشتم: بخش های یک جلسه تمرین ایروبیک
فصل نهم: بایدها و نبایدها (تمرینات آسیب دیده)
فصل دهم: تمرینات
فصل یازدهم: گروه های خاص
فصل دوازدهم: اصول روانشناسی آموزش (ایروبیک)
فصل سیزدهم: معنی سیاسی - بهداشت ایروبیک (وظایف و فرصت ها)