کتاب عشق در عمل، راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج ها به کمک درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT) آماده برای دانلود است.

مولف: راس هریس

ترجمه: میلاد خواجه پور، سجاد بهرامی، علی فیضی

فرمت: PDF پی دی اف - قابل اجرا بر هر دستگاه و سیستم عامل

تعداد صفحات: 285

کیفیت: بسیار عالی

سال: 1400

دانلود نمونه

توضیحات

باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعی‌مان به بار می‌آورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بی‌عیب‌ونقص وجود ندارد، همۀ زوج‌ها دعوا می‌کنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آب‌وهوایی مدام تغییر می‌کند. اما معنایش این نیست که شما نمی‌توانید رابطه‌ای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید. برنامه‌ای که بر اساس توجه‌آگاهی و درمان پذیرش و پایبندی (ACT) طراحی شده، به شما کمک می‌کند احساسات و افکار منفی خود را بهتر مدیریت کنید و فعالانه درگیر فرایند زیستن و عشق ورزیدن به یکدیگر شوید. می‌توانید به تنهایی یا همراه با همسرتان بیاموزید: تعارضات خود را رها کنید و به لحظۀ حال آغوش بگشایید از توجه‌آگاهی برای افزایش صمیمیت، تماس و درک یکدیگر استفاده کنید اختلافات دردناک خود را حل کنید و با تفاوت‌های دیرپای خود کنار بیایید در مسیر ارزش‌هایتان رابطه‌ای غنی و معنی‌دار بسازید.

فهرست مطالب

قدردانی

مقدمه

بخش اول: مشکلات

فصل 1: مأموریت غیرممکن

فصل 2: مشکل شما چیست؟

بخش دوم: پایبندی به رابطه

فصل 3: بمانم یا بروم؟

فصل 4: آیا یک دست صدا ندارد؟

بخش سوم: ساختن رابطه

فصل 5: هر دوی شما رنج می کشید

فصل 6: کنترل کردن؛ یک عادت همگانی

فصل 7: از صمیم قلب چه می خواهم؟

فصل 8: در میان مه

فصل 9: ماشین قضاوت

فصل 10: داستان های سمج

فصل 11: بوسۀ زندگی

فصل 12: بر رویش اسم بگذارید و رامش کنید

فصل 13: به من نگاه کن! به من نگاه کن!

فصل 14: قانون جنگ

فصل 15: زره را از تن در بیاورید

فصل 16: قدرت درخواست محرمانه

فصل 17: همیشه نمی توانید به خواسته هایتان برسید

فصل 18: چشم هایتان را باز کنید

فصل 19: شرایط دشوار

فصل 20: آتش بس موقت

فصل 21: صمیمیت

فصل 22: واژه های قدیمی با کاربردی تازه

فصل 23: اعتماد سازی

فصل 24: دست از سر خود بردارید

فصل 25: وقت کمی تفریح است!

فصل 26: ادامه سفر

پیوست: رابطه ای که تمام شده، دیگر تمام شده است

منابع