پوکی استخوان در تمام افراد مسن بوجود می اید. این روند در خانم ها در سنین بعد از 50 سالگی شدت بیشتری می گیرد .اگر جوان هستید عادت به ورزش پیدا کنید و فعالیت بدنی خود را در سنین بالا هم ادامه دهید سرعت پیشرفت پوکی استخوان را کاهش خواهید داد. اندازه و تراکم استخوان در هر فرد تابع ژنتیک اوست بنابراین به دست آوردن اندازه و تراکم حداکثر نیازمند انجام فعالیت ورزشی است.
» فهرست مطالب:
- مقدمه
- روند ایجاد پوکی استخوان
- عوامل تشدید کننده بیماری
- تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان
- تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان