بخشی از متن اصلی :

با ورزش سد راه افسردگي باشيد

افسردگي نام غريبي نيست. فقط كافي است نگاهي دقيق تر به اطراف خود بيندازيم تا آن را ملموس تر مشاهده كنيم، چراكه در دنياي امروز ما خيلي ها گريبانگير آن هستند. البته در اينجا نمي خواهيم از علل و عوامل ابتلا به افسردگي بگوييم و فقط مي خواهيم به نقش يكي از داروهاي مؤثر در درمان اين بيماري، اشاره اي داشته باشيم. دارويي كه نه هزينه دارد و نه زحمت، بلكه فقط اراده مي خواهد و همت.

خواننده نقطه سر خط امروز ما باشيد تا با نكاتي در خصوص ورزش و افسردگي آشنا شويد:

•منظور از ورزش انجام حركات سخت ورزشي يا ورزش هايي كه نياز به امكانات اوليه نظير زمين و توپ دارند نيست، بلكه يك پياده روي ساده بهترين نوع ورزش به شمار مي آيد.

•سه بار پياده روي در هفته مي تواند عاملي مهم براي درمان افسردگي باشد.

•دوچرخه سواري نيز يكي از ورزش هاي توصيه شده پزشكان براي درمان افسردگي است.

•ورزش پس از مدت زماني كوتاه نتايج ثمر بخشي را هم از جنبه جسمي و هم از جنبه روحي، به دنبال دارد.

•سعي نكنيد ورزش را براي خود سخت كنيد. هرچه ساده تر و آسان تر ورزش نماييد، علاقه تان به ادامه آن نيز بيشتر مي شود.

•تحقيقات نشان داده است؛ جواناني كه براي مدت زمان پنج هفته به تمرين ايروبيك مي پردازند، خيلي زودتر از كساني كه روش هاي آرامش بخش روحي را تمرين مي كنند، از بند استرس و افسردگي رهايي مي يابند.

•ورزش خيلي سريع تر از داروهاي ضد افسردگي در درمان اين بيماري مؤثر است. همچنين، درمان آن طولاني مدت و سالم تر نيز هست.

این فایل به همراه متن اصلی تحقیق با فرمت "word  " در اختیار شما قرار می‌گیرد.

تعداد صفحات : 20