جرقه قانون ۵ ثانیه: داستان پیدایش این قانون به سال 2008 بازمیگردد، زمانی که مل در وضعیت روحی و شغلی مناسبی نبود. او ساعت 5:30 صبح از خواب بیدار نشد و اجازه داد مغزش با بهانه تراشی او را متقاعد کند که بیدار نشود. در لحظه ای از ناامیدی، یک جرقه فکری به ذهنش رسید: «فقط ۵ ثانیه تا بلند شدن وقت دارم.» او این قانون را یک راهکار عملی و فوری برای شکستن چرخه تفکر بیش از حد و اقدام فوری یافت.