کتاب رهایی از مشکلات هیجانی آماده برای دانلود است.

مولف: متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فنینگ

ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز

فرمت: PDf پی دی اف - قابل اجرا بر روی گوشی و لپ تاپ

تعداد صفحات: 350

کیفیت: عالی

معرفی و ویژگی ها

- این کتاب، راهبردهاى نظام‌مند‌ى براى درمان طیف وسیعى از مشکلات روان‌شناختى در اختیار شما قرار می‌دهد.

- این کتاب، منبع بسیار ارزشمندى است هم براى متخصصان بالینى و هم براى مراجعان.

- کتابى بی‌نظیر است. هم مراجعان و هم متخصصان بالینى باید این کتاب را مطالعه کنند.

- اگرچه این کتاب بر اساس معیارهاى علمى مثل بسیارى از کتاب‌هاى شناختى ـ رفتارى است، امّا واقعیّت این است که سرراست، ساده، کاربردى و بدون ایهام نوشته شده است.

- این کتاب رهایی از مشکلات هیجانی منبعى ارزشمند و بى‌همتاست.

- مجموعه‌اى از تکنیک‌هاى اثرگذار را در اختیار شما می‌گذارد.

فهرست

فصل 1- طرح درمان

فصل 2- آشکارسازی افکار خودآیند

فصل 3- تغییر الگوهای جزم اندیشی

فصل 4- تغییر افکار هیجان برانگیز

فصل 5- آرامش آموزی

فصل 6- کنترل نگرانی

فصل 7- غلبه بر آسیمگی

فصل 8- تصویرسازی مقابله ای

فصل 9- توجّه آگاهی

فصل 10- تفکیک پذیری شناختی

فصل 11- فعال سازی رفتاری

فصل 12- تعهد رفتاری به ارزش ها

فصل 13- رویارویی کوتاه مدت

فصل 14- رویارویی بلند مدت

فصل 15- چالش با باورهای مرکزی

فصل 16- تغییر باورهای مرکزی از طریق تصویرسازی ذهنی

فصل 17- ایمن سازی در مقابل استرس برای کنترل خشم

فصل 18- الگوسازی پنهان

فصل 19- حساس سازی پنهان

فصل 20- مسئله گشایی

فصل 21- زمانی که تغییر آسان نمی آید به دست