کتاب عشق در عمل، راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج ها به کمک درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT) آماده برای دانلود است.
مولف: راس هریس
ترجمه: میلاد خواجه پور، سجاد بهرامی، علی فیضی
فرمت: PDF پی دی اف - قابل اجرا بر هر دستگاه و سیستم عامل
تعداد صفحات: 285
کیفیت: عالی
سال: 1400
دانلود نمونه
معرفی
باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعی‌مان به بار می‌آورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بی‌عیب و نقص وجود ندارد، همۀ زوج‌ها دعوا می‌کنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آب و هوایی مدام تغییر میکند. اما معنایش این نیست که شما نمی‌توانید رابطه‌ای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید.
برنامه‌ای که بر اساس توجه‌آگاهی و درمان پذیرش و پایبندی (ACT) طراحی شده، به شما کمک میکند احساسات و افکار منفی خود را بهتر مدیریت کنید و فعالانه درگیر فرایند زیستن و عشق ورزیدن به یکدیگر شوید.
می‌توانید به تنهایی یا همراه با همسرتان بیاموزید: تعارضات خود را رها کنید و به لحظۀ حال آغوش بگشایید از توجه‌آگاهی برای افزایش صمیمیت، تماس و درک یکدیگر استفاده کنید اختلافات دردناک خود را حل کنید و با تفاوت‌های دیرپای خود کنار بیایید در مسیر ارزش‌هایتان رابطه‌ای غنی و معنی‌دار بسازید.
فهرست
بخش اول: مشکلات
فصل 1: مأموریت غیرممکن
فصل 2: مشکل شما چیست؟
بخش دوم: پایبندی به رابطه
فصل 3: بمانم یا بروم؟
فصل 4: آیا یک دست صدا ندارد؟
بخش سوم: ساختن رابطه
فصل 5: هر دوی شما رنج می کشید
فصل 6: کنترل کردن؛ یک عادت همگانی
فصل 7: از صمیم قلب چه می خواهم؟
فصل 8: در میان مه
فصل 9: ماشین قضاوت
فصل 10: داستان های سمج
فصل 11: بوسۀ زندگی
فصل 12: بر رویش اسم بگذارید و رامش کنید
فصل 13: به من نگاه کن! به من نگاه کن!
فصل 14: قانون جنگ
فصل 15: زره را از تن در بیاورید
فصل 16: قدرت درخواست محرمانه
فصل 17: همیشه نمی توانید به خواسته هایتان برسید
فصل 18: چشم هایتان را باز کنید
فصل 19: شرایط دشوار
فصل 20: آتش بس موقت
فصل 21: صمیمیت
فصل 22: واژه های قدیمی با کاربردی تازه
فصل 23: اعتماد سازی
فصل 24: دست از سر خود بردارید
فصل 25: وقت کمی تفریح است!
فصل 26: ادامه سفر
پیوست: رابطه ای که تمام شده، دیگر تمام شده است