بخشی از این محتوا:
-۶۰درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و مغزمان هم از بیش از ۹۰ درصد آب تشکیل شده است از این رو حیاتی است که مخزن آب بدن را پر نگه دارید
-قرار گرفتن در معرض نور آفتاب باعث ترشح بیشتر سروتونین مغز میشود که آدم را سرحال میکند و آرامش و تمرکز بیشتر به ارمغان میآورد. با این حال از مدت زمان مناسب و توصیه شده برای اینکار غفلت نکنید و نکات احتیاطی برای مراقبت از پوست و چشمها را در نظر داشته باشید
-پژوهشهای جدید نشان میدهد که گذراندن هر هفته حدود ۱۲۰ دقیقه در طبیعت بهترین زمان برای بالاترین نتیجه و بازده درمانی مانند کاهش سطح کورتیزول و در نتیجه کاهش استرس است. پس دل به طبیعت بسپارید تا آرامش درونی خود را بازیابید
-کتاب خواندن چاره و درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی هم هست. پس اگر قصد رفتن به تعطیلات دارید فراموش نکنید چند کتاب داستان هم در چمدان بگذارید
-تصور کردن (ایمجین) روشی است که ورزشکاران سرشناس در رشتههای گوناگون مانند راگبی و تنیس انجام میدهند و حتی کمک میکند که تندتر بدوند. پس شما هم میتوانید با تصور اینکه قویتر هستید به تمرینات بدنی خود در حالیکه روی مبل یا صندلی نشستهاید، ادامه دهید
در این مطلب چند ترفند سخت و آسان را به شما معرفی میکنیم، از نوشیدن آب گرفته تا استراحت و وقفههای میان روز که با انجام آنها، اثرات شگفتآورشان را بر بهبود کیفیت زندگی خود خواهید دید