آنچه در کتاب « تکنیک های کریا یوگا » می خوانیم :
کلام آغازین : شرحی بر تعالیم اصلی کریا یوگا
رویکرد عمومی یوگا در عصر مدرن برای تمامی ابنا بشر
جایگاه معلم معنوی در کریا یوگا
کریا یوگا از نگاه یوگا ناندا جی
مروری بر زندگینامه ی پاراماهانسا یوگاناندا
انجمن ها و مدارس
تشکیل انجمن برادری جهانی
کریا یوگا پس از یوگاناندا جی
تکنیک های کریا یوگا در سنت یوگاناندا
تفکراتی در مورد شیوه زندگی
تمارین انرژی زایی
مدیتیشن هونگ – سو
تکنیک مدیتیشن اُوم
تکنیک کریای یوگا
منابع و مأخذ
از متن کتاب :
آنچه توسط یوگاناندا جی در دروس انجمن خودشناسی ارائه شد. پایه تمارین، اصول و تکنیک های کریا یوگا را بعد از او در میان شاگردانش تشکیل داد. بعد از او، این دروس و تکنیک ها توسط این انجمن براساس اصول و قواعدی به نوآموزان ارائه می شود.
نحوه ورود شاگردان ترتیبات مشخصی دارد . دروس انجمن خودشناسی با حق حفظ سفت و سخت آموزش ها توسط ممارست کننده مشخص می گردد و تمرین اصلی کریایوگا این سنت که همان تنفس اوجایی در کریا یوگای سنت ساتیاناندا است. تنها بعد از تشرف گرفتن نوآموزان بعد از حدود یکسال تمرین، بدان ها ارئه می شود. و به صورت آزادانه در اختیار عموم قرار نمی گیرد.
اگرچه یوگانانداجی در دوران حیاتش حتی پیش از آنکه استاد معنوی خود، سوامی سری یوکتشوار گیری را ببیند، به هر انسان مشتاقی نحوه و شیوه تکنیک مدیتیشن کریا یوگا را می آموخت. مطلبی که بسیار مهم بود، راهنمای مدیتیشن تمام وقت بود؛ که عبارت بود از آنکه هنر مدیتیشن را به درستی انجام دهید، یعنی به آرامی به درون بروید و در عمق فرو روید و در مدیتیشن ماهر شوید.