دانلود کتاب ۵۰ نکته مدیریت استرس شغلی

کتاب « مدیریت استرس شغلی _ ۵۰ نکته کلیدی » در حوزه مدیریت تقدیم مدیران می گردد .

از متن کتاب :
– استرس شغلی علاوه بر تأثیر منفی روی سلامت فرد ، بر روی عملکرد شغلی و تعهد سازمانی او تأثیر می گذارد . بر این اساس ، باید تک تک افراد شاغل و سرپرست تیم بر راه های کاهش استرس وقت بگذارند .
– مدیران و کارکنان ، تحت تأثیر فشارهای عصبی دچار حالات روانی خاص می شوند و این در بازدهی سازمان اثر دارد .
– مدیریت استرس و استفاده از آن در جهت خلاقیت یکی از اهدافی می باشد که در سازمان ها رواج پیدا کرده .
– وقتی استرس شغلی در عملکرد شغلی فرد مداخله می کند و تأثیرات نامطلوبی برجا می گذارد باید کاری انجام دهید .
– ورزش منظم حتی اگر به وظیفه ای روزمره تبدیل بشود باز هم تسکین دهنده ی قوی استرس است .
تمرینات هوازی موجب افزایش ضربان قلب می شود . انرژی را افزایش می دهند . ۳۰ دقیقه تمرین هوازی روزانه بسیار خوب است ..
– خوردن غذا در وعده های کوچک به ثابت نگه داشتن قندخون و تمرکز کمک می کند . این کار جلوی تغییرات خلق و خو را می گیرد . مصرف الکل موجب بیشتر شدن نگرانی ها می شود . نوشیدن الکل باعث اعتیاد می شود . سیگار کشیدن هم شاید به نظر آرام بخش باشد اما نیکوتین تحریک کننده است و موجب نگرانی بیشتر می شود .
– استرس می تواند موجب بی خوابی شود . برای خوابتان زمان بندی داشته باشید . ۸ ساعت خواب در شب معقول است .
– روابط نزدیک برای غلبه بر دوره های استرس ، حیاتی هستند . به اشتراک گذاردن احساسات با اعضای خانواده و دوستان به تسکین استرس کمک می کند .



 قیمت: 25,000 تومان  پرداخت و دانلود

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.


برچسب ها: کتاب ۵۰ نکته مدیریت استرس شغلی
دسته بندی: ائبوک ها و کتاب » آموزشی

تعداد مشاهده: 61 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.pdf

فرمت فایل اصلی: pdf

تعداد صفحات: 21

حجم فایل:2,579 کیلوبایت


نماد اعتماد الکترونیکی

درباره ما

فارس فایل در سال 1391 با هدف کارآفرینی تاسیس و الان به عنوان اولین مرکز ارائه دهنده فروشگاه های‌ اینترنتی خرید آنلاین، که بخش بزرگی از تجارت جهانی را تشکیل داده اند و روزانه در حال افزایش این گردش مالی جهانی هستند، فرصتی مناسب برای راه اندازی کسب و کار خود بصورت رایگان با فروش محصولات مجازی، فایلهای اینترنتی و....در اختیار شما قرار داده است.

تماس با ما

آدرس دفتر مرکزی: مشهد، گناباد، خیابان غفاری 3، پلاک 38.1 کدپستی9691944376
(ساعت پاسخگویی 8صبح الی 22شب)

تلفن تماس57224911 - 051 ایمیلfarsfile@gmail.com ارسال پیام آیگپ

آمار سایت

13,482 بازدید امروز
265,432 بازدید دیروز
216,503,655 بازدید کل
29,858 فروش موفق
2,536 تعداد کاربران
43,442 تعداد فایل
کلیه حقوق مادی و معنوی سایت برای فارس فایل محفوظ می باشد.
طراحی توسط: ارتباط نو | کدنویسی توسط : وبتینا