انعطاف پذیری یکی از مهمترین فاکتورهای آمادگی جسمانی است که اغلب همه از آن غافل میشوند. بدون انعطاف پذیری، عضلات و مفاصل سفت رشد میکنند و حرکت محدود میشود.
تمرین انعطاف پذیری این اطمینان را میدهد که بدن شما میتواند بطور کامل در بازه حرکتیاش، حرکت کند بدون آن که درد یا سفتی خاصی متوجه شما شود.
» فهرست مطالب:
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی مرتبط به سلامت
آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت
قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
استقامت هوازی
انعطاف پذیری
درصد چربی بدن
سرعت
سرعت عکس العمل
چابکی
توان
تعادل
هماهنگی
منابع
انعطاف پذیری یکی از مهمترین فاکتورهای آمادگی جسمانی است که اغلب همه از آن غافل میشوند. بدون انعطاف پذیری، عضلات و مفاصل سفت رشد میکنند و حرکت محدود میشود.
تمرین انعطاف پذیری این اطمینان را میدهد که بدن شما میتواند بطور ...