مقدمه 2
تعاريف 3
ويژگيهاي خشم 4
نشانههاي خشم 5
راه های مقابله با خشونت 7
خشونت و اجتماع 8
علل و ريشههاي خشم 9
رابطه خشم و افسردگي 10
نظريات خشم 10
راه درمان 12
سركوب خشم 13
نتيجه گيري 14
مقدمه :
همه با مفهوم جانور خشم آشناييم و بارها بيدار شدنش را در وجود خود تجربه كردهايم. بارها به طور لحظهاي تحت تأثير قدرت آن قرار گرفتهايم احساس اطمينان خاطر كردهايم كه كاري كه ميكنيم درست است، خواستهايم كه برهركسي و هرچيزي كه برسر راهمان قرار گرفته است غلبه كنيم اما در اغلب موارد وقتي خشممان فرو نشسته تأسف خوردهايم كه چه كارها بود كه ميتوانستيم بكنيم و نكردهايم متأسف شدهايم كه روابطمان با اشخاص بهم خرده و بعد به اين فكر افتادهايم كه براي بازگرداندن آب از جوي رفته كاري صورت دهيم. بعضيها در واكنش به اين موقعيت سعي ميكنند كه جانور خشم را در درون خود به خشم بكشند. ميخواهند كاري كنند كه ديگر روشنايي روز را نبيند و متأسفانه بهايي كه براي اين بيقدرت كردن ميپردازند به مراتب بيشتر از بهايي است كه براي خشم و پشيماني تاب ميخورند.
ویژگی خشم سالم :
1- به هنگام خشم خود را به جای طرف قراردادن
2- بررسی عوامل بوجود آورنده خشم
3- گفتگو درمورد احساس خشم
4- بررسی نقش وسهم خود درایجاد خشم
5- پی بردن به اینکه هردونفر می خواهند درک شوند.
ویژگی خشم ناسالم :
1-احساس انکار کردن با جملات رنج آور طرف مقابل را مورد حمله قرار دادن
2- تلاش برای اثبات غلط بدون رفتار طرف مقابل
3- اعتقاد به تنبیه شدن طرف مقابل
4- عدم تمایل به ادامه روابط و درنتیجه درپی آن احساس درماندگی و قربانی شدن
5- متهم کردن دیگری درایجاد مشکل
ویژگی های افراد ماهر در کنترل خشم:
نشانه هاي خشم :
• نشانه هاي جسمي
• نشانه هاي رفتاري
• نشانه هاي هيجاني
• نشانه هاي شناختي ذهني
نشانه هاي جسماني همراه با خشم :
خشونت و اجتماع :
دلایل اینکه چرا خشونت در بین افراد جامعه به وفور دیده می شود و افراد نسبت به قبل روحیه ای پرخاشگرانه پیدا کرده اند نظریه های مختلفی وجود دارد.