. این جزوه شامل مباحثی چون تعریف آمادگی جسمانی، اهمیت آن برای سلامتی و عملکرد ورزشی، اجزای اصلی آمادگی جسمانی (مانند استقامت قلبی-عروقی، قدرت عضلانی، انعطافپذیری)، اصول تمرین (مانند اضافه بار، ویژگی، برگشتپذیری) و روشهای ارزیابی این مؤلفهها است.
جزوه آمادگی جسمانی ۱ به معرفی اصول پایه و مؤلفههای کلیدی آمادگی جسمانی میپردازد