درباره کتاب خودت را به فنا نده (گری جان بیشاپ):
این کتاب اثری در ژانر خودیاری و روانشناسی سلامت است که نخستین بار در سال ۲۰۱۶ منتشر شد و به بیش از بیست زبان ترجمه شده است. نویسنده، گری جان بیشاپ، رواندرمانگر شناختی-رفتاری با دهه‌ها تجربه بالینی، در این کتاب مفاهیم پیچیده روانشناختی را به زبانی ساده و با مثال‌های روزمره توضیح می‌دهد. این کتاب بر چهار الگوی اصلی خودویرانگری (بازداری، انحراف حواس، سازش نکردن و نادیده گرفتن) تمرکز کرده و برای هر الگو، تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی ارائه می‌دهد. بیشاپ با نثری صمیمی و گاه طنزآمیز، خواننده را قدم به قدم با فرایند جایگزینی افکار غیرمنطقی و رفتارهای تدافعی آشنا می‌کند و به او می‌آموزد چگونه مسئولیت سلامت روانی خود را بپذیرد. کتاب همچنین به موضوع «تاب‌آوری» و مهارت «نه گفتن» می‌پردازد و راهکارهای اثبات‌شده در درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی خفیف را در قالبی خودآموز ارائه می‌دهد. این اثر برای کسانی که احساس می‌کنند با دست خودشان مانع پیشرفتشان می‌شوند، نقشه‌راهی روشن و عملی است.