درباره کتاب زیاد فکر نکنید (نیک ترنتون):
این کتاب از آثار پرفروش در حوزه روانشناسی خودیاری است که نسخه اصلی آن با عنوان «Stop Overthinking» در سال ۲۰۲۱ منتشر شده است. نویسنده، نیک ترنتئن، فارغ‌التحصیل روانشناسی رفتاری، ریشه‌های بیش‌اندیشی را در سه دسته عوامل فردی (مانند ژنتیک و عادات روزانه)، محیطی (استرس و ترومای کودکی) و مدل‌های ذهنی (سبک شناختی فرد) طبقه‌بندی می‌کند. این کتاب با رویکردی علمی و عملی، تکنیک‌هایی چون روش ۵-۴-۳-۲-۱ برای بازگرداندن ذهن به زمان حال، مدل ABC برای بازسازی شناختی، و تکنیک «اقبال متضاد» برای تنظیم هیجانی را آموزش می‌دهد. ترنتئن بر این باور است که مدیریت زمان و شناسایی ارزش‌های اصلی زندگی، نقشی بنیادین در کاهش اضطراب دارد و به همین منظور ابزارهایی مانند ماتریس آیزنهاور و روش کانبان را معرفی می‌کند. این کتاب به خواننده نشان می‌دهد چگونه با بازسازی گفت‌وگوی درونی و تمرین تمرکز بر زمان حال، از قفس ذهنی خودساخته رهایی یابد.