این کتاب مجموعه‌ای از تکنیک‌های عملی مدیتیشن و خودآگاهی با رویکردی انقلابی و غیرسنتی است. اشو در این اثر، ۱۱۲ روش مراقبه فعال را برای رهایی ذهن از قید و بندهای روزمره آموزش می‌دهد.

درباره کتاب نارنجی (اشو):
این کتاب در دسته آثار خودشناسی و معنویت عملی قرار دارد و نسخه اصلی آن در دهه ۱۹۷۰ میلادی منتشر شده است. اشو که نام اصلی او چاندرا موهان جین است، در این اثر از رنگ «نارنجی» به عنوان نمادی از طلوع خورشید و انرژی حیاتی استفاده می‌کند. کتاب به جای پرداختن به فلسفه‌های پیچیده، بر تمرین‌های فیزیکی و تنفسی تأکید دارد که برای انسان مدرن با استرس‌های روزانه طراحی شده‌اند. از جمله تکنیک‌های معروف این کتاب می‌توان به «مدیتیشن دینامیک»، «کوندالینی» و «مدیتیشن چرخشی» اشاره کرد. اشو در این اثر مخاطب را تشویق می‌کند که تمام باورهای قالبی و مذهبی را کنار بگذارد و تنها از طریق تجربه مستقیم به حقیقت برسد. کتاب به دلیل نگاه رادیکال و غیرمحافظه‌کارانه‌اش به معنویت، همواره مورد ستایش و نقد شدید قرار گرفته است. نثر کتاب ساده، شفاف و مملو از طنز و تمثیل‌های روشنگرانه است.