این کتاب غیرداستانی در حوزه خودیاری و روانشناسی کاربردی نوشته شده است و رویکردی علمی و در عین حال ساده برای غلبه بر تنبلی و مقاومت در برابر تغییر ارائه میدهد. روبرت مور، نویسنده و مربی حوزه توسعه فردی، با تکیه بر اصول روانشناسی رفتار، نشان میدهد که چرا اکثر تلاشها برای تغییر نافرجام میمانند و چگونه میتوان با قدمهای ریزی به نتایج بزرگ دست یافت.بر خلاف بسیاری از کتابهای انگیزشی، بر عملگرایی و پایداری تأکید دارد و از تکنیکهایی مثل «قانون دو دقیقه» و «عادات زنجیرهای» نام میبرد. این کتاب در ایران با استقبال خوبی روبهرو شده و برای کسانی که در اجرای برنامههایشان ناتوان ماندهاند، توصیه میشود.
این کتاب راهنمایی عملی برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی با استفاده از عادات کوچک و تدریجی است، بدون نیاز به اراده آهنین یا انگیزههای موقتی.