مجموعه حاضر مشتمل بر ۱۳۱رهنمود و تمرین به منظور بهرهگیری از نیروهای باطنی است که ذیل این عناوین سامان یافتهاند” :
آغاز تمرینات معنوی اک”، “تمرینات رویا”، “درمانگری و حمایت”، “تمریناتی جهت تعادل و هماهنگی”، “حل مشکلات”، “نور و صوت الهی”، “خویش انضباطی”، “تکنیکهایی با چشم باز”، “سرنوشت خود را در دست گیرید”، “سفر روح”، “دیدار با اساتید اک “و “مشکلاتی که در برابر انجام تمرینات معنوی اک قرار میگیرند .”