دانلود پایان نامه بررسی اثرهشت هفته فعالیت هوازی مقاومتی برعوامل خطرزای قلبی-عروقی درمردان غیرورزشکار
این فایل با فرمت Word بوده و قابل ویرایش است و همچنین آماده پرینت می باشد
بخشی از متن:
فهرست مطالب
عنوان صفحه
چکیده
فصل اول
کلیات تحقیق 11
1-1- بيان مسئله................ 13
1-2 اهميت و ضرورت تحقیق 16
1-3 اهداف تحقيق (شامل اهداف علمي، كاربردي و ضرورت هاي خاص انجام تحقيق): 17
1-3-1 هدف كلي: 17
1-3-2 اهداف جزئي 17
1-4 فرضيه ها 18
1-5 متغيرها ی تحقیق 20
1-5-1 متغيرهاي مستقل 20
1-5-2 – متغيرهای وابسته 20
1-6 تعاريف نظری و عملياتي متغيرها 20
1-6-1 تعاريف نظری 20
1-6-2 تعاريف عملياتي 21
فصل دوم 22
مباني نظري و پيشينه تحقيق 22
مقدمه 23
2-2- مباني نظري 26
2-2-1- تمرین مقاومتی وهوازی 26
2-2-1-1- تمرین هوازی : 26
2-2-1-2- تمرین (مقاومتی) : 27
2-3- پيشينه تحقيق 49
تحقیقات خارجی وداخلی 49
2-4- جمع بندی نتایج تحقیقات 57
فصل سوم 58
روش شناسی تحقیق 58
مقدمه 59
3-1 - روش و طرح تحقیق 59
3-2 جامعه آماری 60
3-3 نمونه آماری 60
3-4 متغیرهای تحقیق 61
3-4-1 متغیرهای مستقل : 61
3-4-2 متغیرهای وابسته 61
3-5 ابزار تحقیق 62
3-6 روش جمع آوری اطلاعات 62
3-7 روش اجرای تمرینات 63
3-7-1گروه تمرین هوازی 64
3-7-2 گروه تمرین مقاومتی (دایره ای ) 65
3-8 روش تحلیل داده ها 67
فصل چهارم 68
تجزیه و تحلیل یافته ها 68
مقدمه 69
فصل پنجم 106
بحث و نتیجه گیری 106
مقدمه 107
5-1 خلاصه تحقیق 108
5-2 نتایج تحقیق 108
5-3 بحث و نتیجه گیری 109
5-4 نتیجه گیری کلی تحقیق 115
5-5 محدودیت های تحقیق 116
5-5-1 محدودیت هایی که از اختیار محقق خارج است 116
5-5-2 محدودیت هایی که در اختیار محقق بوده است 116
منابع فارسی 118
چکیده
مقدمه: کم تحرکی باعث اختلال در متابولیسم قند و لیپیدها می گردد ودرپی آن چاقی وعوارض قلبی عروقی است روش شناسی :لذا در این تحقیق اثر دو شیوه تمرینی هوازي که با استفاده از تردمیل و مقاومتی(دایره ای)که با استفاده از دستگاههای بدنسازی و وزنه های آزاد انجام شد بر فاکتورهای خطرزای بیماریهای قلبی عروقی (-TG-TC- LDL-HDL -VLDL FBS- انسولین خون) 60 نفر مرد داوطلب با میانگین سنی (5±35 سال ) و وزن (10±80 کیلوگرم ) انتخاب شدند.
نتایج : در هر دو شیوه تمرینی میزان کلسترل ،تری گلیسرید،لیپوپروتئین خیلی کم چکال،لیپوپروتئین کم چگال، قند خون، انسولین خون کاهش و لیپوپروتئین پر چگال افزایش داشت که همه نتایج در جهت بهبود متابولیسم قند و لیپید ها است.نتایج نشان دادکه تقریبا هردو شیوه تمرینی در کاهش عوامل خطرزای بیماریهای قلبی عروقی مفید هستند و هر دو شیوه متابولیسم قند و لیپیدها را بهبود می بخشند. بین این دو شیوه تمرین در کاهش عوامل خطرزای قلبی عروقی تفاوت چشمگیری مشاهده نمی شود وتقریبا هر دو شیوه تمرینی اثرات مفید یکسانی دارند.
واژه های کلیدی:تمرین هوازی، تمرین مقاومتی، لیپوپروتئین، عاملهای خطرزای قلبی - عروقی